SEGÚN LA REVISTA "ARCHIVES OF INTERNAL MEDICINE" :  "más de tres horas semanales de deporte reducen la mortalidad un 27%"   ASÍ COMO TENER UNA DIETA SALUDABLE. Y, NATURALMENTE, NO OLVIDE RECIBIR AJUSTES QUIROPRÁCTICOS CON REGULARIDAD PARA LA SALUD DE SU COLUMNA Y COMUNICACIÓN NEUROLÓGICA.. 

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Un calambre es una contracción incontrolable y muy dolorosa de las fibras de uno o varios grupos musculares, que afecta sobre todo a deportistas por factores como sobreesfuerzo y deshidratación.

CAUSAS

Práctica deportiva y trabajos físicos prolongados son la principal causa de calambres, debido a fatiga muscular y por no reemplazar la pérdida de agua, sodio y potasio que sufre el organismo al sudar. Los calambres son también muy frecuentes en personas de la tercera edad, debido a que su organismo sufre alteraciones de calcio, magnesio y algunas enzimas; asimismo, es un problema de hábitos por que muchos ancianos no toman las cantidades de agua suficientes.

¡QUÉ HACER?  LOS CALAMBRES PUEDEN EVITARSE, Existen diversos recursos que ayudan a prevenir estas molestas manifestaciones:

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¿QUE VENTAJAS TIENE LA ACTIVIDAD FÍSICA?

Otro artículo interesante sobre el ejercício físico en En Buenas Manos.  Si incorporais los ajustes quiropracticos al ejercicio físico y a una nutrición equilibrada, tendreis mejor salud y mejor calidad de vida. 

La práctica de actividad física tiene un sinfín de beneficios pero hemos de respetar una serie de pautas para poder sacarle todo el beneficio posible.

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http://www.enbuenasmanos.com/articulos/muestra.asp?art=447

 

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Aproximadamente 100 voluntarios fueron examinados con un electroencefalograma (EEG) antes y después de los ajustes quiroprácticos

 

Información tomada de: yourspine.com

 

Un estudio presentado en el Simposio Internacional de Investigaciones y Filosofía celebrado en Sherman Colegio de Straight Chiropractic (Estados Unidos) encontró que los ajustes quiroprácticos tienen un efecto positivo sobre el Sistema Nervioso Central (SNC), específicamente en las cuatro frecuencias principales de la función cerebral.

 

La función del cerebro se mide en cuatro frecuencias primarias: Beta, Alfa, Theta y Delta. Las ondas alfa reflejan el, modo de curación relajante meditativo. Las ondas beta representan la, ocupado cerebro activo. Ondas Theta reflejan sueño ligero, la relajación y el desarrollo conceptual. Las ondas delta representan la actividad cerebral durante el sueño profundo, el modo de reparación y almacenamiento de energía.El estudio se realizó durante un período de tres años. Aproximadamente 100 voluntarios fueron examinados con un electroencefalograma (EEG) antes y después de los ajustes quiroprácticos.Se examinaron las exploraciones EEG para comprobar el equilibrio derecha / izquierda, la cantidad de la actividad total, las regiones principales de actividad y el efecto del ajuste.Después de recibir un ajuste quiropráctico, exploraciones EEG Post reveló mejora en todas las áreas de la función cerebral de los voluntarios. En particular, los investigadores notaron un aumento en los patrones de ondas cerebrales alfa de meditación que se asocian con un mayor grado de relajación, salud y curación.Los investigadores observaron que algunos de los voluntarios ya tenían escáneres cerebrales equilibrados y activos, y que las adaptaciones tenían poco efecto en sus exploraciones posteriores. Ellos sentían que era un buen indicador de que los ajustes no tuvieron efectos negativos sobre la actividad cerebral.Comentario: Las implicaciones de este estudio son profundas de hecho. Una y otra vez la investigación está demostrando que el cuidado quiropráctico tiene la capacidad de influir positivamente en la función del cuerpo en un nivel mucho mayor que el alivio del dolor simple.

 

Enlace al  artículo original:

http://www.yourspine.com/Chiropractic.aspx

 

 

 

Quiero compartir este artículs sobre los beneficios del ejercicio físico para la salud, que en la página EN BUENAS MANOS se ha publicado; "Descubre los beneficios del caminar" 

LEER MÁS: En Buenas Manos:

http://www.enbuenasmanos.com/articulos/muestra.asp?art=3334

 

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