La práctica de la natación en sus diferentes estilos es uno de los deportes más completos que existen ya que, ejercita casi todo el cuerpo consiguiendo músculos tonificados, alargados y muy estéticos. Al no haber carga articular  (el cuerpo flota en el agua) ,  se minimiza el riesgo de lesiones. Se puede saltar y correr sin peligro. Favorece la circulación sanguínea y el drenaje. La misma presión que ejerce el agua al sumergirnos y el movimiento propio del agua, nos ayuda a sentirnos más ligeras y disminuir la retención de líquidos. Es relajante y por ello se ha trasladado la práctica de actividades de moda al medio acuático, como por el aqua-yoga o el aqua-pilates. Aunque fortalece el corazón, reduce el esfuerzo de un mismo ejercicio realizado en tierra. Todo el mundo puede practicar algún ejercicio en el agua. Por la resistencia que ejerce el agua, ciertos movimientos y ejercicios de fitness son muy efectivos sin tener fricción en las articulaciones. Al nadar aumenta la capacidad pulmonar y se limpian los pulmones aportando más sangre al torrente sanguíneo. Inhibe la producción de cortisol (la hormona que causa el estrés), al dilatar los vasos superficiales de todo el cuerpo. Favorece el sueño y el descanso y se practica a cualquier edad.

Para leer más, os dejo este enlace: https://www.msn.com/es-es/salud/bienestar/nadar-el-deporte-que-transforma-tu-cuerpo-m%C3%A1s-de-lo-que-pensabas/ar-AAtgLZ4?li=AA4WWn&ocid=spartandhp#image=1